貧血になって倒れたくないので対策します

顔が青白くなり、からだはだるくて疲れやすい、めまい、耳鳴りがする、ひどいときには顔や手足が痺れる、ちょっと動くと息苦しくなる、爪が扁平またはスプーン状に薄くてもろくなることもある。リプロスキン

そんな症状だと貧血の疑いがあります。合宿免許の実態 登場人物

貧血の原因としては、出血性の病気で血液不足になった。コンブチャクレンズ

血色素合成に必要な鉄が不足している、ビタミンB12や葉酸欠乏によっておこるものがあります。全身脱毛 池袋

一般的には鉄不足が多いそうです。コープデリ 基本手数料

このばあいには、サクラエビ、牡蠣、ホウレンソウ、レバーなど、鉄分の多い食品をとることで簡単に解決できます。

ビタミンB12や葉酸不足の場合はコンフリーや青汁がとくに有効です。

青汁にふくまれている葉酸は、体内で血液をつくるうえで重要な力をもっています。

しかしいくら貧血に効果のある食べ物をとっても、胃腸が弱いと消化吸収しにくいので、消化酵素の多い大根おろし、ヤマイモ納豆などを一緒にたべるといいです。

とくに大根おろしは毎食付け合わせにしてもいいくらいです。

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